Script has been disabled on your browser, please enable JS to make this phầm mềm work.

Bạn đang xem: Content is happiness nghĩa là gì



5 Types of Happiness You Can Experience in Life

Hạnh phúc là 1 trong những trạng thái cảm xúc, bộc lộ ở cảm giác vui vẻ, thỏa mãn nhu cầu hoặc hài lòng. Nhưng bạn có biết hạnh phúc cũng có khá nhiều loại khác nhau không? niềm hạnh phúc không 1-1 thuần là một cảm xúc vừa căn vặn cho vớ cả.

Happiness is an emotional state, which is characterized by feelings of joy, fulfillment, or satisfaction. But did you know there are different types of happiness? That’s right. Happiness is not a one-size-fits-all emotion.

Mọi hạnh phúc đều không giống nhau, thậm chí có những tiến trình và cường độ hạnh phúc. Trong nội dung bài viết này, tôi sẽ share với chúng ta năm kiểu hạnh phúc, những giai đoạn hạnh phúc và đặc biệt quan trọng nhất là đều hành động cụ thể để lập planer cho hạnh phúc.

All happiness is not the same, and there are even stages và levels of happiness. In this article, I will nói qua with you five types of happiness, the stages of happiness, and most importantly, specific actions to lớn create a plan for your happiness.

5 hình dáng Hạnh Phúc

5 Types of Happiness

Biết được kiểu hạnh phúc mà bạn đang trải qua có thể giúp bạn trân trọng cuộc sống, những người dân xung quanh và đều thứ mà bạn đang sẵn có ngay bây giờ. Dưới đó là năm loại hạnh phúc mà chúng ta cũng có thể trải nghiệm trong cuộc sống của mình.

Knowing which type of happiness you’re experiencing can help you better appreciate your life, other people, and the things that you have right now. Here are the five types of happiness that you can experience in your life.

1. Kiêu Hãnh

1. Pride

Bạn đã khi nào hoàn thành một dự án công trình đầy thách thức chưa? các bạn đã khi nào làm tình nguyện vì một tại sao mà bạn tin rằng nó xứng đáng chưa? rất nhiều điều này hoàn toàn có thể gợi lên một cảm hứng tự hào trong bạn.

Have you ever completed a challenging project? Or have you ever volunteered for a worthy cause you believe in? These events probably evoked a sense of pride within you.

Kiêu hãnh là một dạng của hạnh phúc. Thông thường, họ kết nối niềm từ bỏ hào với những xúc cảm tiêu rất quá mức. Tuy nhiên, từ hào về thành tích của chính bản thân mình là một hiệ tượng hạnh phúc tuyệt vời đáng để tận hưởng. Chúng ta cũng có thể tự hào về công việc, gia đình hoặc bất kể điều gì có lại cảm hứng thành công.

Pride is a khung of happiness. Often, we associate pride with over-competitive negative emotions. However, pride in one’s accomplishments is a great khung of happiness khổng lồ savor. You can take pride in your work, your family, or anything which provides a sense of accomplishment.

2. Nuôi Dưỡng những Mối quan Hệ

2. Fostering Relationships

Nhiều fan tin có lẽ rằng tiền là bí quyết để gồm một cuộc sống thường ngày hạnh phúc. Tuy nhiên, một đội các nhà nghiên cứu và phân tích Harvard đã triển khai một nghiên cứu và phân tích vào năm 1938, trong những số đó họ theo dõi 268 phái mạnh sinh viên Harvard trong 75 năm.

Many firmly believe that money is a secret to a happy life. However, a group of Harvard researchers launched a study in 1938 where they followed 268 male Harvard undergraduates for 75 years.

Nghiên cứu được tài trợ độc nhất của Harvard đã tích lũy dữ liệu về cuộc sống thường ngày của phần đa người đàn ông thông qua các cuộc điều tra và bỏng vấn. Họ đang xem xét toàn bộ các khía cạnh, bao hàm các côn trùng quan hệ, chính trị và tôn giáo, các chiến lược chiến đấu và việc áp dụng đồ có cồn, cùng họ sẽ tìm thấy những công dụng đáng ngạc nhiên.

The unique Harvard Grant Study collected data on the men’s lives through surveys & interviews. They looked at all aspects, including relationships, politics và religion, coping strategies, và alcohol use—and they found surprising results.

Theo Robert Waldinger, bác sĩ tinh thần và giáo sư tại trường Y Harvard, nghiên cứu cho thấy thêm “các mối quan hệ của họ và nấc độ niềm hạnh phúc của bọn họ trong các mối quan hệ kia có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe”. Ông cũng bổ sung rằng “quan tâm đến khung hình là điều quan tiền trọng, và lưu ý đến các quan hệ cũng là 1 hình thức chăm lo bản thân.”

According to lớn Robert Waldinger, a psychiatrist & a professor at Harvard Medical School, the study showed that “our relationships và how happy we are in our relationships has a powerful influence on our health.” He added that “aking care of your body toàn thân is important, but tending to lớn your relationships is a size of self-care too.”

Trong một bài bác thuyết trình bên trên TED năm 2015, Waldinger cũng nói rằng “những fan kết nối chặt chẽ với gia đình, chúng ta bè, cộng đồng nhiều hơn sẽ niềm hạnh phúc hơn. Họ khỏe mạnh hơn về thể hóa học và sống lâu dài hơn những người có tác dụng kết nối thấp.”

Waldinger, in a TED Talk in 2015, also said that “people who are more socially connected to family, to friends, khổng lồ community are happier. They’re physically healthier, và they live longer than people who are less well-connected.”

*

Trong cuốn sách nghiên cứu “Triumphs of Experience: The Men of the Harvard Grant Study” bác bỏ sĩ tâm lý George Vaillant của Harvard, mặt khác là giám đốc nghiên cứu và phân tích từ năm 1972 mang đến năm 2004, viết: “Hạnh phúc có hai yếu tố quan trọng. Một là tình yêu. Nhị là tìm phương pháp đương đầu với cuộc sống mà ko đẩy tình yêu ra xa.”

In his book about the study, Triumphs of Experience: The Men of the Harvard Grant Study, Harvard psychiatrist George Vaillant, và study director from 1972 to lớn 2004, writes: “There are two pillars of happiness. One is love. The other is finding a way of coping with life that does not push love away.”

Ông nói rằng có khá nhiều thứ mọi tín đồ nghĩ là đặc trưng khi kể đến hạnh phúc. Ví dụ, không ít người tin rằng tiền bạc và tầng lớp xã hội là nguyên tố sống còn để thành công. Hai điều này nằm ở chỗ cuối trong danh sách hạnh phúc.

He says that many of the things people thought mattered when it comes khổng lồ happiness don’t. For example, many believe money & social class are vital lớn success. These two things were at the bottom of the list.

3. Hài lòng

3. Contentment

Hài lòng có nghĩa là hạnh phúc với số đông gì bạn có, chúng ta là ai và bạn đang ở đâu. Tôn trọng thực tiễn của hiện tại tại. Công nhận các gì các bạn có với vị trí của doanh nghiệp trong cuộc sống.

Contentment means lớn be happy with what you have, who you are, and where you are. It is respecting the reality of the present. It is appreciating what you bởi have and where you are in life.

Hài lòng không có nghĩa là không có ham muốn. Nó chỉ tức là bạn chuộng với hiện tại tại của bản thân và tin yêu vào công dụng tốt nhất gồm thể.

Contentment does not mean the absence of desire. It just means that you are satisfied with your present and believe in the best possible outcomes.

Ngày nay, có khá nhiều người nghĩ về rằng cuộc sống đời thường là một cuộc đua, nơi bạn phải trở nên người tốt nhất trong hồ hết việc. Họ phải bao gồm một dòng xe đẹp nhất hơn, một ngôi nhà lớn hơn, một quá trình trả lương cao hoặc có rất nhiều tiền hơn. Khoảnh khắc họ đạt được một điều gì đấy cũng là cơ hội cuộc đua mang lại điều tiếp sau bắt đầu. Hiếm khi tất cả một cá thể nào dành ra một ít phút nhằm ngồi lại, thư giãn và hàm ân về tất cả những gì họ đã đạt được.

Many people today think that life is an absolute race where you must be the best at everything. We must have a fancier car, a bigger house, a better-earning job, or more money. The moment we achieve one thing, the race for the next thing starts. Rarely vị many individuals spare a minute khổng lồ just sit back, relax, & be grateful for all they have achieved.

Sự hài lòng mang đến sự yên tâm và tích cực có thể tạo đk cho sự cách tân và phát triển và trả thiện phiên bản thân. Nó không đồng nghĩa với việc bạn không có ước mơ và khát vọng, nhưng mà là chúng ta có thể chấp nhận lúc này và vẫn mong muốn một tương lai tốt đẹp hơn.

Contentment brings peace of mind and positivity that can facilitate growth & self-improvement. This does not mean you don’t have dreams and aspirations. But you can accept the present & still wish for a better future.

Hài lòng được hiểu solo thuần là an lạc với hiện tại tại, không tự mãn.

Contentment only means to lớn be at peace with the present, not complacent.

Do đó, sự chấp thuận thúc đẩy hạnh phúc. Khi 1 người đồng ý hoàn cảnh của họ nghĩa là họ được cho phép mình đòi hỏi một các loại hạnh phúc. Biết ơn về hầu hết thứ bản thân gồm thay bởi vì dành thời gian suy nghĩ về đông đảo gì bạn thiếu sẽ có tác dụng cho cuộc sống thường ngày tràn ngập nụ cười hơn.

Therefore, contentment promotes happiness. When one accepts their situation, you are allowing yourself to lớn experience a type of happiness. Being grateful for everything you have instead of spending your time thinking about what you don’t makes life more joy-filled.

4. Vui vẻ

4. Fun

Chỉ vì họ là fan lớn, điều đó không bao gồm nghĩa là chúng ta phải biến cuộc sống thành công việc. Trong cuộc sống đời thường hiện đại cùng bận rộn, nhiều người dân trong chúng ta tập trung không ít vào công việc và các cam đoan gia đình mà dường như không bao giờ có thời gian cho niềm vui thuần túy. Ở thời điểm chuyển nhượng bàn giao giữa giữa thời thơ ấu và tuổi trưởng thành, chúng ta đã mất dần dần đi sự vui vẻ.

Just because we’re adults, that doesn’t mean we have to make life all about work. In our hectic, modern lives, many of us focus so heavily on work và family commitments that we never seem to lớn have time for pure fun. Somewhere between childhood & adulthood, we stopped having fun.

Khi rảnh rỗi rỗi, chúng ta thường sẽ ngồi trước vô tuyến hoặc máy vi tính hơn là tham gia vào các chuyển động giải trí. Niềm vui rất có thể thêm niềm hạnh phúc vào cuộc sống, sút căng thẳng, bức tốc học tập với kết nối với đa số người và nhân loại xung quanh.

When we carve out some leisure time, we’re more likely lớn zone out in front of the TV or computer than engage in fun. Fun can showroom joy lớn life, relieve stress, supercharge learning, and connect you to lớn others và the world around you.

Niềm vui đem đến những xúc cảm tích cực như phấn khích, trường đoản cú hào và hy vọng, và tất nhiên, những cảm xúc tích cực khiến họ hạnh phúc.

Fun brings about positive feelings lượt thích excitement, pride, and hope, và of course, positive feelings make us happy.

Hầu hết hầu như người đều có sở thích. Sở trường giúp bọn họ nuôi dưỡng niềm vui trong cuộc sống. Bọn họ làm gì không quan trọng, miễn sao nó đưa về cho chúng ta niềm vui mỗi ngày hoặc mặt hàng tuần.

Most people have hobbies. Hobbies help us cultivate fun in our lives. It doesn’t matter what we do, as long as it provides us with a reasonable amount of fun daily or weekly.

Đó có thể là thể thao, thổi nấu ăn, sưu tầm,... Dù bằng phương pháp nào, kia cũng là một trong cách dễ dàng để thêm các gia vị cho cuộc sống thường ngày và trợ thì nghỉ sau những các bước nhàm chán.

It can be sports, cooking, collecting, etc. Either way, it’s a simple way to spice up your life và take a break from the mundane tasks of life.

Nhiều tín đồ thích đi du lịch như một vẻ ngoài giải trí. Trường đoản cú việc tận thưởng những nền văn hóa truyền thống mới, lạ mắt đến tắm nắng nóng hoặc trượt tuyết, ở đầu cuối thì tất cả đều mang đến niềm vui khôn xiết.

Many enjoy travel as a size of fun. From enjoying new, chất lượng cultures to sunbathing or skiing, it all comes down khổng lồ great fun in the end.

5. Lòng biết ơn

5. Gratitude

Gilbert Keith Chesterton, thường xuyên được gọi là G.K. Chesterton, là một trong những nhà văn, bên thơ, công ty triết học khét tiếng người Anh,... Người khét tiếng với câu nói: “Tôi khẳng định rằng lời cảm ơn là bề ngoài cao độc nhất của suy nghĩ, với lòng hàm ân đó là niềm sung sướng được nhân đôi vì điều kỳ diệu.”

Gilbert Keith Chesterton, often known as G.K. Chesterton, is a prolific English writer, poet, philosopher, etc. Who coined the quote, “I would maintain that thanks are the highest size of thought, và that gratitude is happiness doubled by wonder.”

Biết ơn là 1 trong những cách dễ dãi và dễ dàng tiếp xúc để cải thiện hạnh phúc. Lòng biết ơn cũng có thể có tác động tích cực và lành mạnh đến mức độ khỏe tư tưởng vì giúp chúng ta trân trọng bạn dạng thân, tăng xúc cảm tích rất và khiến chúng ta lạc quan hơn.

Choosing to be thankful may well be an easy & accessible way to boost your happiness. Gratitude has a strong positive impact on psychological well-being as well. It increases self-esteem, enhances positive emotions, và makes us more optimistic.

Tiến sĩ Amy E. Keller, Psy
D, một công ty trị liệu hôn nhân và gia đình, không vứt bỏ khía cạnh mục tiêu của câu hỏi xây dựng hạnh phúc. Khi bạn cảm thấy vui vẻ cùng cuộc sống của người tiêu dùng có ý nghĩa, các bạn sẽ quý trọng phần lớn gì bạn có.

Dr. Amy E. Keller, Psy
D, a marriage và family therapist, doesn’t leave out the purposeful aspect of building happiness. When you feel joyful and that your life has meaning, you’re more appreciative of what you have.

Cô nói: “Khi tôi và dịch nhân hiệp thương về hạnh phúc, tôi thường nói tới những cảm xúc có mục tiêu và kết nối, trong khi còn có vấn đề nuôi chăm sóc sự chuộng và giá chỉ trị bản thân, hay dễ dàng và đơn giản là xúc cảm hài lòng, một yếu tố đáng nhắc tới! Lòng biết ơn hỗ trợ hạnh phúc theo các phương pháp mà theo tôi, nó liên quan đến tất cả những điều nhưng mà tôi nói sống trên.”

She says, “When I talk about happiness with clients, I emphasize feeling purposeful & connected & cultivating satisfaction và self-worth, as well as simply feeling pleasure—which of course is also a factor! Gratitude supports happiness in ways related to all of these.”

Nuôi dưỡng lòng biết ơn sẽ nhân đôi niềm hạnh phúc trong cuộc sống.

Cultivating an attitude of gratitude supports happiness in our lives.

5 tiến độ của hạnh phúc

5 Stages of Happiness

Ở mọi giai đoạn khác biệt trong cuộc sống của một người, mọi cội nguồn của niềm hạnh phúc thay đổi. Điều khiến chúng ta hạnh phúc khi bắt đầu 5 tuổi sẽ khác so khi ta 25 với lại tiếp tục đổi khác ở tuổi 35, 45, v.v.

At different stages of a person’s life, the principal sources of happiness change. What made us happy when we were five probably won’t at 25 và changes again at 35, 45, và so on.

Do đó, điều đặc biệt là bắt buộc hiểu bạn đang ở giai đoạn hạnh phúc như thế nào và tại sao điều nào đấy trong thừa khứ không hề mang lại cho chính mình hạnh phúc nữa.

Therefore, it is important to understand what stage of happiness you are in and why something in your past doesn’t bring you happiness anymore.

Giai đoạn 1: hạnh phúc sớm

Stage 1: Early Happiness

*

Trải nghiệm hạnh phúc thứ nhất là khi họ còn nhỏ. Lúc còn bé, nụ cười của họ là thoải mái và tự nhiên và thể hiện qua biểu cảm.

Our first experiences with happiness are when we are children. As infants, our joy is natural and expressive.

Tất nhiên, hiếm hoi người nhớ các trải nghiệm đó trước lúc biết nói. Mặc dù nhiên, khi nhìn các đứa trẻ, ta sẽ thấy thực chất vui tươi của chúng.

Xem thêm: Kiêng Ăn Gì Bị Sẹo - Bị Sẹo Kiêng Ăn Gì

Of course, not many people remember those experiences before we learned to talk. However, when we look at children, we see their joyful nature.

Biểu hiện tại của niềm vui, tình cảm và hạnh phúc là trạng thái thông thường và từ nhiên.

The expression of joy, love, và happiness is the normal và natural state.

Giai đoạn 2: niềm hạnh phúc xã hội hóa

Stage 2: Socialized Happiness

Từ lúc chúng ta có thể nói và hiểu trường đoản cú “KHÔNG!”, bọn chúng ta bước đầu hòa nhập với làng hội. To lên giống như những đứa trẻ, họ học các quy tắc của cha mẹ, ngôi trường học, cộng đồng và nắm giới. Họ cũng học tập cách gật đầu những hình phạt cùng phần thưởng của những quy tắc đó.

From the time we are able to lớn talk & understand the word “NO!”, we begin to lớn get socialized. Growing up as children, we learn the rules of our parents, school, community, and world. We also learn khổng lồ accept the emotional punishments & rewards of those rules.

Khi có tác dụng việc, bọn họ nhận được sự gật đầu đồng ý về mặt xúc cảm dưới hình thức khen ngợi với tán thành. Khi không tuân theo những quy tắc, ta cảm nhận phản hồi tiêu cực dưới vẻ ngoài khiển trách còn chỉ trích.

When we vị tasks, we receive emotional acceptance in the form of praise và approval. When we don’t follow the rules. We get negative emotional feedback in the form of reprimands & criticisms.

Chúng ta học bí quyết nghĩ cho bạn dạng thân với đánh giá bản thân giống như cách bạn khác nghĩ về về bọn họ và review chúng ta. Họ cũng học cách khiến cho mình những xúc cảm giống như các người không giống đã có tác dụng với những hình phạt cùng lời khen ngợi của họ.

We learn khổng lồ think about ourselves and judge ourselves the same way others think about us and judge us. We also learn to lớn give ourselves the same emotions that others did with their punishments and praise.

Chúng ta cảm nhận những cảm hứng tiêu rất từ fan khác thông qua những lời chỉ trích, với sau đó bọn họ học cách tạo ra và cảm giác những cảm giác tương từ về thiết yếu mình.

We receive negative emotions from others through criticism, & then we learn lớn create và feel those same emotions about ourselves as well.

Giai đoạn 3: hạnh phúc có điều kiện

Stage 3: Conditional Happiness

Khi hòa nhập với xóm hội, không hề cần bất cứ ai bảo ta nên làm gì và cấm kị gì nữa. Chúng ta tự thu nhặt và lưu trữ những luật lệ trong một tủ sách do chính ta tạo thành nơi cất đựng cả các hình phạt với phần thưởng bằng lời nói, xúc cảm và nhiều lúc là thể chất, vì thế những nhắc nhở từ người khác bây giờ đã không hề quá quan trọng nữa.

When we are completely socialized, we no longer need anyone telling us what we should and shouldn’t do. We have acquired a vast library of rules và have the verbal, emotional, and sometimes physical, conditioning of punishments & rewards so that we no longer need anyone reminding us.

Chúng ta luôn luôn đi theo nhỏ đường của rất nhiều điều “nên” và tránh những điều “không nên” - những điều kiện để bọn họ cảm nhận ra hạnh phúc.

We keep ourselves on the track of “shoulds” và avoid the “shouldn’t”—the conditions of our perceived happiness.

Trong tinh thần tự làng hội hóa, họ vẫn yêu thích khi được thừa nhận hoặc khen ngợi. Bọn họ cảm thấy thăng hoa khi ta lôi cuốn được một ai đó, cùng họ mến mộ chúng ta. Ta cũng làm phản ứng theo cảm xúc khi nhấn được bình luận tiêu cực. Niềm hạnh phúc của chúng ta dựa bên trên những điều kiện này.

In a self-socialized state, we still enjoy it when we are recognized or praised. We get an emotional boost when someone is attracted khổng lồ us and desires us. We also react emotionally when given negative feedback. Our happiness is based on these conditions.

Giai đoạn 4: bàn giao sang Hạnh phúc

Stage 4: Transition to Happiness

Tương tự giống như những hành vi nổi loạn thời niên thiếu, giờ đây chúng ta sẽ nổi loạn ngăn chặn lại những ý thức và hành động được quy định bởi xóm hội. Ta ko nổi loạn để kháng lại đông đảo gì người khác nói. Ta nổi loạn để phòng lại phần lớn gì trung ương trí chúng ta liên tục nói với chúng ta và phần nhiều gì ta được dạy. Nó cũng khác vày nó là một trong cuộc nổi loạn tất cả ý thức khi cảm xúc của chúng ta ban đầu có tín hiệu phản ứng.

Similar khổng lồ the rebellion we had as a teenager, now we are rebelling against socialized beliefs & behaviors. We aren’t rebelling against what another person says. We are rebelling against what our mind is repeatedly telling us và being taught. It also differs because it is a conscious rebellion as our emotions have become reactive.

Một điểm biệt lập nữa là đa số những gì chổ chính giữa trí cung cấp cho họ đều hữu ích và đề xuất thiết, vì chưng vậy bọn chúng vẫn được giữ lại nguyên. Tuy nhiên, bọn họ mong muốn ra khỏi những cân nhắc tiêu rất hay phán xét vẫn cản trở bọn họ thể hiện nay tình yêu thương một bí quyết tự nhiên.

Another difference is that much of what our mind offers us is useful, helpful, and necessary, so we need lớn keep that part intact. However, we long to rid ourselves of the judgmental negative thoughts holding us back from our natural expression of love.

Một người dân có thể ban đầu thiền, yoga, xem sách tự lực và thực hành chánh niệm, tất cả đều đào bới nỗ lực loại bỏ những xem xét tiêu cực và đổi khác niềm tin cốt lõi.

A person may begin meditation, yoga, reading self-help books, & practicing mindfulness, all in an effort to lớn get rid of negative thoughts & change their core beliefs.

Giai đoạn 5: hạnh phúc đích thực

Stage 5: Authentic Happiness

Người vẫn vượt qua chính sách hạnh phúc có đk đã được thôn hội hóa và diễn tả rằng bản thân thực sự đã thử nghiệm hạnh phúc đích thực. Biểu thị chân thực mang trong mình một niềm vui cùng sự từ bỏ do tương tự như như một đứa trẻ từng có.

The person that has transcended the conditional happiness modes they were socialized with & can express themselves genuinely experience authentic happiness. This authentic expression has a similar joy & freedom that a young child has.

Lúc này, cảm hứng hân hoan, biết ơn, yêu thương thương, kính trọng không còn phụ thuộc vào thực trạng của tác nhân mặt ngoài. Đó là 1 trong những lối tư duy, cách nhìn và trạng thái cảm giác đã được vận dụng và bảo trì bên trong.

At this point, feeling joy, gratitude, love, & respect is no longer dependent on the condition of external triggers. It is a mindset, perspective, và emotional state that has been practiced và internally maintained.

Tạo một kế hoạch niềm hạnh phúc cho cuộc sống

Creating a Happiness Plan for Your Life

5 một số loại hạnh phúc

5 types of happiness

Giống như làm theo công thức nấu nạp năng lượng đã thành công, một cá nhân có thể vun đắp hạnh phúc thông qua những hành vi có công ty đích.

Just as you follow a recipe for cooking success, one can also cultivate more happiness through intentional, deliberate actions.

1. Tư Duy Tăng Trưởng

1. Growth Mindset

Phát triển một tư duy tăng trưởng tập trung vào việc tạo thành một cuộc sống mà các bạn yêu thích. Đó là tin rằng chúng ta có thể đạt được cùng vượt qua demo thách ngay cả khi cần một chút ít kiên nhẫn. Bốn duy tăng trưởng với niềm tin mạnh mẽ rằng bản thân sẽ tốt hơn theo thời gian.

Develop a growth mindset that focuses on creating a life you love. It’s about believing that you can achieve & overcome challenges even if it takes some patience. Having a growth mindset is believing you will get better over time.

2. Tình Nguyện

2. Volunteer

Hoạt đụng tình nguyện hoàn toàn có thể là một cách tuyệt đối hoàn hảo để có được ý thức về mục tiêu và tạo thành hạnh phúc. Hoạt động tình nguyện vẫn được chứng minh là với lại cảm xúc thành công và tăng hạnh phúc.

Volunteerism can be a way great way to gain a sense of purpose and create more happiness. Volunteering has been shown lớn give you a sense of accomplishment và increase feelings of happiness.

3. Tìm nụ cười Mỗi Ngày

3. Find Joy Everyday

*

Hạnh phúc nhiều lúc được tra cứu thấy từ phần nhiều điều nhỏ bé, thông thường nhất. Bạn nên cố gắng suy nghĩ những điều nhỏ nhặt nhiều hơn nữa và hiểu rằng tập thể dục, hưởng thụ hương vị của bóc tách cà phê thứ nhất vào buổi sáng, dành một chút thời gian để đọc sách hoặc tiến hành một dự án có thời cơ thành công cao hoàn toàn có thể mang lại đến bạn cảm hứng hạnh phúc.

Happiness is sometimes found in the smallest, most ordinary things. You should try to lớn pay more attention khổng lồ them và understand that getting exercise, enjoying the smell of that first cup of coffee in the morning, spending a little time reading, or even doing a work project with a high chance of success can give you that feeling of happiness.

4. Luyện tập Về Lòng Biết Ơn

4. Practice Gratitude

Dành thời gian viết về những gì bạn biết ơn là 1 trong cách tuyệt đối hoàn hảo để khơi dậy hạnh phúc từ mặt trong. Ngay cả việc viết nhật ký trong thời gian phút cũng rất có thể tạo ra sự biệt lập mang ảnh hưởng tác động tích rất đến sức mạnh và lòng tin của bạn.

Spending time writing about what you appreciate is a great way to lớn spark happiness from within. Even five-minute journaling can make a difference positively impact your mental wellbeing and health.

5. Ngắt Kết Nối: Tắt Nguồn các Thiết Bị Thông Minh

5. Disconnect: power Down Your Gadgets

Việc ngắt liên kết với email, tin nhắn với phương tiện truyền thông xã hội sẽ đóng góp thêm phần tăng kĩ năng kết nối với những người xung quanh. Và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất đôi khi thực hiện nay điều này.

By disconnecting from email, text messaging, and social media, you can increase your connectivity with the people around you. And you’ll feel a heck of a lot better while you’re at it.

6. Thử phần đa Điều Mới

6. Try Something New

Những bạn tham gia hoạt động táo bạo, mới lạ và những trải nghiệm rất dị khả năng giữ giữ nhiều ký ức lành mạnh và tích cực hơn các ký ức tiêu cực. Càng lưu giữ giữ nhiều ký ức tích cực, họ càng trở bắt buộc nhẹ nhàng hơn. Vày vậy, hãy thường xuyên và đk những khóa học guitar. Đặt chuyến đi đến Antigua. Hãy thử hồ hết điều new nhân danh hạnh phúc.

People who participate in bold, new activities và collect quality experiences are more likely to retain more positive memories than negative ones. The more positive memories we keep, the lighter we become. So, go ahead and sign up for those guitar lessons. Book that trip lớn Antigua. Vì them in the name of happiness.

7. Tập Yêu phiên bản Thân

7. Practice Self-Love

Tự phê bình là tự bản thân thất bại. Nhưng nếu bạn bao dung với chính mình, bạn có thể khiến bản thân có tác dụng việc tác dụng hơn, mạnh mẽ hơn và dễ chịu và thoải mái hơn. Khi đều nghĩ tiêu cực một lần nữa lộ diện trong đầu, hãy viết chúng ra giấy. Bằng cách xem hồ hết từ tạo tổn thương bên trên trang giấy, các bạn sẽ dần rèn luyện phiên bản thân dứt nghĩ về chúng.

Self-criticism is self-defeating. But if you’re compassionate toward yourself, you can make yourself more productive, stronger, & more relaxed. The next time you think negatively about yourself, write down that negative thought. By seeing how hurtful those words appear on paper, you’ll begin to train yourself khổng lồ stop saying them in your head.

8. Kết thúc Nói “Tôi Xin Lỗi”

8. Stop Saying “I’m Sorry”

Khoa học tập cho họ biết rằng những người tránh xin lỗi sẽ hạnh phúc hơn những người thừa nhận sai trái của mình. Nghiên cứu cho thấy việc lắc đầu xin lỗi đem đến cho bọn họ cảm giác quyền lực tối cao và quyền lợi.

Science tells us that those who avoid apologies are happier than those who own up khổng lồ their blunders. Refusing to apologize gives us a sense of power và entitlement, research shows.

9. Dành riêng Thời Gian cho tất cả những người Thân Yêu

9. Spend Time With Loved Ones

Nuôi dưỡng những mối quan tiền hệ. Mất liên hệ với bạn bè và gia đình là một trong năm điều ăn năn tiếc hàng đầu của mọi fan khi sắp từ giã cõi đời.

Nurture your relationships. Losing cảm biến with friends & family is one of the vị trí cao nhất five regrets people have on their deathbed.

10. Vui vẻ!

10. Have Fun!

Bắt đầu tận thưởng từng giây lát và kết thúc chờ đợi thời điểm hoàn hảo, hãy tùy ý nhưng vui vẻ! Hãy làm việc và xong chờ ngóng mọi các bước được hoàn thành, khu nhà ở sạch sẽ, đưa chó đi dạo và hãy sướng lên! khi bạn nghĩ rằng niềm vui thực sự chỉ xảy ra trong những dịp trọng đại hoặc các vận động đã được lên kế hoạch trước, các bạn đang lắc đầu tận hưởng đều niềm vui nhỏ tuổi nhoi vào cuộc sống.

Start living in the moment, và stop waiting for the perfect time—be spontaneous, and have fun! Take a break, & stop waiting for all the work khổng lồ be done, the house to lớn be clean, the dog walked, và go have fun! When you think that genuine fun just happens on huge occasions or planned activities, you’re denying yourself the small pleasures of life.

Kết Luận

Final Thoughts

Tóm lại, tạo nên một cuộc sống hạnh phúc là một trong những vấn đề đơn giản dễ dàng khi đặt những điều ta mê thích vào cuộc sống thường ngày nhiều rộng và đề nghị sẵn sàng cải thiện nếu chúng ta chọn có tác dụng như vậy.

All in all, creating a happy life is a simple matter of putting more of what we enjoy into our lives. You have khổng lồ cultivate it intentionally if you choose to bởi so.

Hãy bắt đầu ngay hôm nay bằng cách thực hiện quá trình để sống một cuộc sống đời thường hạnh phúc hơn và tạo ra một di sản của niềm vui.

Begin today by taking the steps lớn live a happier life and creating a legacy of joy.

Tác giả: Lynn Owens

------------------

Dịch giả: Vân Dung

Biên tập: Nguyễn Minh Thư

Nguồn ảnh: Google

Link bài bác gốc: 5 Types of Happiness You Can Experience in Life

(**) tư tưởng học tuổi trẻ mong muốn nhận được sự cỗ vũ và hiến đâng của những bạn. Biến chuyển Cộng tác viên nhằm rèn luyện ngoại ngữ với đóng góp học thức chuyên sâu về tư tưởng cho xã hội tại đây: https://ybox.vn/idy8l214r1c6yo

(***) Follow Facebook tư tưởng Học Tuổi Trẻ tại www.facebook.com/tamlyhoctuoitre nhằm đọc các bài dịch không giống và update các bài viết mới hằng ngày.

It is a condition that does not lead to contentment & an even satisfaction, but to lớn an ever extending desire for the choice fruits tasted.
This involves thinking about occupancy fees, staff morale, and the contentment of residents, as well as her own well-being & ability khổng lồ cope.
It is through a cry that the infant expresses its needs và desires & by silence or vocal sounds that it acknowledges contentment.
They did differ, however, in their feelings of isolation, lack of health contentment & a general dissatisfaction with their situation.
These mediums can penetrate suffering & restore calm, tranquility, and contentment on a deeper level.
The maintenance of community connections is not articulated in the client-centred care philosophy, but was an important contributor to contentment.
Furthermore, the tác giả offers only fleeting & qualified evidence of any happiness, contentment or "good days " in the lives of these old people in decline.
Perhaps we cannot, in the end, compare a short, noble life of great heroism và a long life of ordinary contentment.
At least for this group of seniors, it appeared that contentment would be increased by incorporating such universals into programme policies.
Admittedly, this very low figure may have owed as much to cost as to widespread marital contentment.
Local contentment with democratic forestry processes & practices should be incentive enough lớn carry out fair & environmentally friendly logging activities.
The third was that contentment resulted when there was a good fit between their expectations & experience.
For others, it meant an acceptance of the performance in a spirit of contentment without an effort lớn change.
các quan điểm của các ví dụ không thể hiện quan điểm của các biên tập viên cachseo.com cachseo.com hoặc của cachseo.com University Press hay của những nhà cung cấp phép.
*

*

*

*
View&noscript=1" alt="*">